Sport mit Parkinson - welche Sportarten sind geeignet?

Parkinson ist eine ernstzunehmende Krankheit, an der jährlich bis zu 25.000 Menschen neu erkranken. Die Krankheit ist bis heute nicht heilbar, aber Patienten können lernen die Symptome in den Griff zu bekommen und ein normales Leben zu führen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen Übungen und Sportarten vorstellen, die Ihnen dabei helfen sollen, den Parkinson-Symptomen entgegenzuwirken. 

Welche positiven Auswirkungen kann Sport auf Parkinson Patienten haben?

Sport kann den Patienten dabei helfen, Bewegungsabläufe zu trainieren und Stürze zu vermeiden. Außerdem wirkt sich regelmäßiges Training positiv auf

und auf Depressionen und Emotionen der Erkrankten aus. 

Parkinson Übungen im Sitzen

1. Setzen Sie sich auf den vorderen Teil eines Stuhls und legen Sie Ihre Hände auf die Oberschenkel. Dann neigen Sie Ihren Oberkörper langsam nach vorne und wieder zurück. Wiederholen Sie diese Übung 8-mal. Anschließend bewegen Sie den Oberkörper abwechselnd nach rechts und links und wiederholen diese Übung ebenfalls 8-mal.

2. Bei dieser Übung bewegen Sie Ihren Oberkörper nach rechts und heben gleichzeitig das linke Knie an. Dann wiederholen Sie dasselbe mit der linken Seite. Auch diese Übung wiederholen Sie wieder 8-mal. 

3. Stellen Sie Ihre Beine etwas nach rechts. Nun strecken Sie beide Arme vor dem Körper aus und schwingen Ihre Arme abwechselnd nach links und nach rechts. Wiederholen Sie diese Übung 10-mal. Anschließend stellen Sie Ihre Beine auf die linke Seite und wiederholen das Ganze. 

4. Lehnen Sie sich mit geradem Rücken an die Stuhllehne. Halten Sie sich mit der rechten Hand an der Sitzfläche fest. Jetzt fassen Sie mit dem linken Arm weit über Ihren Kopf zum rechten Ohr und ziehen Ihren Kopf sanft nach links. Nun machen sie das ganze mit der anderen Seite.

Diese Sportarten sind für Parkinson Patienten geeignet

Je nach Erkrankungsstadium sind bestimmte Sportarten mehr oder weniger für die Erkrankten geeignet. Um herauszufinden welche Sportarten für Sie als Parkinson Patient geeignet sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

1. Nordic Walking

Parkinson Patienten haben häufig Schwierigkeiten Bewegungen "flüssig" auszuführen und große Schritte zu machen. Nordic Walking kann dabei helfen die Beinkoordination zu verbessern und Bewegungen zu erleichtern. Auch die Schrittfolge der Patienten kann durch Nordic Walking verbessert werden.

2. Fahrrad fahren

Radfahren hilft dabei die Balance und Koordination der Parkinson Patienten zu trainieren.

3. Schwimmen

Das Trainieren von Bewegungsabläufen fällt im Wasser meist leichter, als an Land und kann Parkinson Patienten helfen ihre Bein- und Armmuskulatur zu stärken.

4. Tanzen

Tanzbewegungen können das Gleichgewicht und Bewegungsabläufe der Patienten verbessern.

5. Physiotherapie

Eine physiotherapeutische Behandlung bei Parkinson Patienten kann helfen Fehlhaltungen des Körpers vorzubeugen. Außerdem wird die verbliebene Bewegungsfähigkeit der Patienten mithilfe der Physiotherapie gefördert und verloren gegangene Bewegungsabläufe können neu erlernt werden.

Wenn Sie mehr über Parkinson und die Behandlung von Parkinson Patienten in unserer Praxis für Physiotherapie erfahren möchten, dann lesen Sie gerne auch den Artikel "Parkinson - das sind die Symptome und so läuft die Behandlung."

Wenn Sie Fragen zur Parkinson Erkrankung haben, oder mehr über die Behandlung in unserer Praxis für Physiotherapie erfahren möchten, dann rufen Sie gerne an oder vereinbaren Sie direkt einen Termin. Ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und den Parkinson Symptomen entgegenzuwirken. 

Ihre Kirsten Wels