Wie Sport Ihre Lebensqualität verbessern kann

Sind Sie häufig angeschlagen und müde? Leiden Sie oft unter Rücken- oder Kopfschmerzen? Können Sie sich zu nichts motivieren? Dann könnte Sport die Lösung sein - klingt auf den ersten Blick komisch, kann Ihnen aber definitiv helfen. 

Das Wort Sport löst bei vielen Menschen wenig Begeisterung aus. Oft denkt man dabei nur an Rennen und Schwitzen und vergisst wie nützlich und wichtig Sport für die Gesundheit ist. Schon ein bisschen Bewegung jeden Tag kann unsere Lebensqualität verbessern und helfen Krankheiten entgegenzuwirken. 

Sport muss nicht immer nur anstrengend sein, sondern kann sehr viel Spaß machen und uns dabei unterstützen über unsere körperlichen Grenzen hinaus zu wachsen. In diesem Artikel möchte ich Ihnen aufzeigen warum ein aktives, sportliches Leben sich lohnt und wie einfach es sein kann den Alltag aktiver zu gestalten. 

Wieso ist Bewegung für den Körper so wichtig?

Es gibt viele Arten wie Bewegung sich positiv auf uns Menschen auswirken kann. Zum einen gibt es die offensichtlichen Aspekte, wie Muskelaufbau oder Gewichtsreduzierung. Aber wussten Sie auch, dass Sport positive Auswirkungen auf das Herz Kreislaufsystem und das Immunsystem hat? Und das Bewegung dabei helfen kann Krankheiten, wie Diabetes und Osteoporose vorzubeugen? Sport hilft nicht nur dabei Krankheiten zu vermeiden, sondern kann auch helfen die Symptome von bereits bestehenden Krankheiten zu lindern. 

Sport ist Gesund für das Herz

Mit Bewegung können Sie einen Herzinfarkt vorbeugen. Durch regelmäßiges Ausdauertraining wird die Herzmuskulatur gekräftigt. Dadurch kann das Herz bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper pumpen und muss somit nicht so häufig pumpen. Das Herz wird also geschont und der Herzmuskel besser durchblutet. Das Ausdauertraining kann auch helfen den Blutdruck zu senken.

Starke Knochen durch Bewegung

Durch Bewegung werden Sie kräftiger und bauen mehr Muskeln und Knochen auf. Sie können durch Sport Osteoporose vorbeugen oder den Verlauf der Krankheit vermindern. 

Sport unterstützt dabei Stress abzubauen

Sport hilft dabei Stresshormone, wie Cortisol und Adrenalin abzubauen. So kann sich Ihr Körper nach einem langen, anstrengenden Tag besser und schneller vom Stress erholen und entspannen.

Bewegung stärkt Ihr Immunsystem

Bewegung bringt Ihre Körperabwehr in Schwung und dadurch bildet Ihr Immunsystem mehr Abwehrkräfte, die Krankheitserreger bekämpfen und Ihren Körper vor Krankheit schützen.

Sport macht Aktiv

Durch Sport bekommt Ihr Körper mehr Sauerstoff und dadurch auch mehr Energie. Sie haben also mehr Kraft und Motivation, um das Leben in vollen Zügen zu genießen.

Fangen Sie an und verbessern Sie Ihre Lebensqualität

Schützen Sie Ihren Körper vor Krankheiten und bekommen Sie mehr Energie, damit Sie jeden Tag voller Kraft und Elan starten können. Warten Sie nicht länger und gestalten Sie Ihr Leben aktiver. Ich helfe Ihnen gerne dabei. Rufen Sie einfach in unserer Praxis für Physiotherapie an oder vereinbaren Sie direkt einen Termin, damit ich Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellen kann. 

Ich freue mich darauf Sie auf dem Weg in ein sportliches Leben zu unterstützen,

Ihre Kirsten Wels